廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
國際級武術教練教你一招護一生！
老弱婦孺皆適用！初學者也安心！
隨機暴力犯罪事件日漸增多，為了自保，你還在學傳統防身術嗎？一般的護身術以學習招式與技術為目的，每個招式都有名稱，但並非實戰，只是武術動作。在現實生活中，歹徒會如何出手？持有何種武器？總共有幾人都無法預測。為了改善傳統防身術的缺點，本書作者開創了結合菲律賓Kali、印尼Silat、西方格鬥及軍警應用技術而成的武術系統｢RAW COMBAT（原始打擊）｣，讓學習者在面臨危機時，能夠自己採取行動，善用手邊物品和環境，化解危險的場面。
對於沒有格鬥技與打架經驗的初學者，本書將逐一介紹此武術系統的概念，以及可立即在實戰中使用，既有效又簡單的技巧。為了保障你在都市生活的安全，將訓練你從各種威脅中懂得保護自己，讓你成為快快樂樂出門，平平安安回家的人！
本書特色
國際級王牌武術教練親授
在任何危險狀況下
都能保命逃生的招式！
作者介紹
盧克‧霍洛威 LUKE HOLLOWAY
際原始打擊戰鬥系統（RAW Combat International）創始人
自幼在出身地澳洲學習各類武術、狩獵、叢林求生等訓練。立志學習全世界的武術，到過日本及世界各國的道場拜師，鑽研技術、知識與思想。
返回澳洲後，活用所學展開重要人物保鏢與設施警衛等的訓練事業，在屢次發生的暴力事件與生命面臨危機的狀況下，開始面對高度風險管理。由於認識到在危急狀況下空有技藝的武術毫無意義，於是以過往鑽研的武術為基礎，想出儘管肉體、精神感受極度壓力也能控制自我的技巧。與複數的對手對峙、或是遇到持有武器的各種場面，都讓他學到一點，就是以「生還」為最優先考量的想法。他把訓練定位成一種準備，將以往的武術訓練方法從根本改變，創立了「國際原始打擊戰鬥系統」。
他開發出現場主義的訓練方法，目的在於使所有的訓練對參加者而言具有真正的意義，目前活躍於世界各國。
目錄
第1章 專業的求生理論
14 別成為叢林的獵物
15 「技術」是求生的「手段」
17 完全活用3項工具的CQC
20 3個M
21 掃視
23 硬目標
26 個人空間
27 格鬥的3個概念
30 OODA循環
33 CM
第2章 風險管理的實情
41 軟目標
42 硬目標
44 眼神接觸
46 別背對陌生人
48 陣勢
52 3人的陣勢
第3章 CQC的基本
57 CQC的工具
59 鎚拳
60 肘擊
63 頭錘
65 位置優勢
66 控制頭部
66❖兩手按眼球
67❖鎖喉
68 控制後頭部
70 臉部與下顎
73 手肘與肩膀
75 胯股與下陰
76 手指與手腕
79 踩腳
82 掃除
第4章 CQC的實戰
94 原始打擊與武術的差異
96 先發制人
98 當對方侵入個人空間時
101 當對方用左手揪住你的胸口
103 面對擒抱
107 恢復
111 女性的CQC
111 踩踏迎面而來的敵人的腳
114 掃除從側面抓住你的手的敵人
116 利用牆壁
118 恢復
120 防止被跨到身上
122 擺脫騎乘猛擊
126 脫離趴著倒下的姿勢
第5章 3種武器
135 把自己的隨身物品當成武器
135❖應用手提袋
137❖用手提袋確保個人空間
139❖手提袋被拉扯時順勢擊倒對方
142❖手提袋當成對付利器的防具
146❖把圍巾當成武器
150❖把鑰匙當成武器
153❖把對方的隨身物品當成武器
161❖把環境當成武器
第6章 CQC的運用
170 對複數敵人的應用
179 專業的SP技巧
第7章 身體訓練
189 12項循環訓練
190①波比操
192②弓步蹲
193③大字跳
194④跳繩
194⑤滾輪
195⑥V型仰臥起坐
195⑦伏地挺身
197⑧背部伸展訓練
197⑨登山式
198⑩鎚拳、肘擊、膝擊
200⑪仰臥起坐左右鎚拳
202⑫深蹲左右前踢
209 後記
37 專欄1 求生的哲學
53 專欄2 疏於掃視將遭遇意想不到的危險
91 專欄3 何謂實戰的格鬥技？
130 專欄4 男女之間的問題連原始打擊也束手無策
166 專欄5 奇怪的海軍陸戰隊應確實指導
185 專欄6 土著女性居民將自由搏擊選手一擊KO
207 專欄7 飛車追逐撿回一條命
序
為了成為都市生活的生還者
我從澳洲來到日本已經有很長的一段時間了，但我最近對於日本人的危機管理意識薄弱感到驚訝不已。
日本的確是個和平的國家，和其他國家相比也很少發生械鬥。
據說日本人由於國民性使然，直到最近鄉下夜不閉戶的情況仍很普遍。
然而近年來日本邁向國際化，像我這種來自海外的移居者和旅客也逐漸增加。外國人不盡然都像日本人那樣老實。
近年來外國人犯罪增加且手段兇殘，日本人對於犯罪的警戒心卻未升高。不知為何，人們的危機管理意識極低。
在日本常見到獨自走夜路的年輕女性，而且這些女性總是忙著滑手機，或是戴著耳機一邊走路一邊聽音樂。完全不顧周遭環境，絲毫不覺得自己可能會被襲擊。這簡直是在引誘人：來襲擊我啊！這在國外根本是匪夷所思。
不只女性，男性也是在鬧市醉得神智不清，在電車上也只顧著滑手機。這些行為簡直是告訴犯罪者：把我當成目標吧！
我十分清楚日本人是不愛打架或爭執的國民。然而，篤信自己不愛爭鬥就不會被襲擊，這未免太荒唐無稽。
現今日本人最需要的是，避免自己成為犯罪目標，或是避免淪為被害者的意識與行動。這有精神層面的部分，也有物質層面的部分。
我在本書介紹的「城市生存」與「CQC（近身距離作戰）」，是在險惡都市生活中的求生工具（手段）。應該如何思考與行動？這是初學者最應知道的都市叢林求生術。
我平時在全球的軍隊、警察、特種部隊指導專業的戰鬥方式，但並非只有行家才需要戰鬥的技術。我的這套求生技能對於現今毫無戰鬥技能的一般人更顯重要。
對於沒有格鬥技與打架經驗的初學者，本書將逐一介紹初步的想法，以及可立即在實戰中使用的既有效又簡單的技巧。
本書為了保障你在都市生活的安全與健康，將訓練你從各種威脅中懂得保護自己，讓你成為平安返家的生還者。
盧克‧霍洛威
詳細資料
- ISBN：9789864752874
- 規格：平裝 / 192頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
曼谷真的是個很精采的城市，不管想去高空酒吧賞夜景、去地道小酒館感受泰式氛圍，還是到深夜也營業的超市大買特買，通通都是超好的選擇。 ... 又到了在曼谷走跳、吃喝玩樂的時間啦！不知道大家都怎麼度過在曼谷的晚間時光呢？如果你是想到市集或夜市大吃、大買一波的話有些就不是每天都有開放，看準時間才能逛喔。 ... 這次來推薦幾個曼谷好逛的夜市和市集，觀光型、在地型和期間限定型都有不同風格。如果時間充裕的話，推薦可以至少逛兩個不同類型的市集，會覺得真的好吃又好買每天逛不同夜市也不會膩啊！ ... 拉差達火車夜市是不少人逛曼谷夜市的首選！因為鄰近地鐵出口，是火車夜市系列中交通最方便的一個。搭地鐵MRT到泰國文化中心站(Thailand Cultural Centre)從3號出口出站，沿著Esplanade Shopping Mall旁的路走到百貨後方，一下就能看到夜市的大大招牌。 ... 看到這個招牌就知道拉差達火車夜市到啦，拉差達火車夜市雖然規模不是最大，但攤位數量也夠多了，有吃、有喝、有買，而且也都很有特色。夜市最外圍有一圈象是餐廳、理髮店、骨董店、商店等固定店家，中間就是攤販區。 ... 最先看到的就是充滿小吃的餐飲區，象是超大碗的海鮮乾麵、龍蝦麵、炒海鮮、奶茶攤都很受歡迎。如果想找點獵奇的，炸蟲蟲也是有的，就看你有沒有膽量吃啦。 ... 不管是大碗海鮮面，還是現打水果冰沙，或甚至要是你想吃炸蟲蟲...這裡都找得到。接著到商品區逛逛，象是流行服飾、背包、飾品、手機周邊商品都是必備的，雖然夜市逛多了就知道這裡的商品不算非常特別，不過基本上當季流行的東西在這裡都找得到。 ... 最裡面有一區酒吧區，周末假日來到這裡，會發現露天座位坐了滿滿的人潮，現場音樂加上人們的喧譁聲，超級熱鬧。至於開頭提到的夜市景象到底要去哪拍呢？其實就是一旁的The Esplanade百貨公司。只要來到The Esplanade百貨四樓的停車場，就會發現有很多人聚集在這裡，從這裡往下拍就可以。來到停車場四樓的人都是為了拍夜景而來~ 【Info】拉差達火車夜市Train Night Market Ratchada →地址：Ratchada Phisek Rd.(在Esplanade Shopping Mall後方) →時間：每日17:00~1:00 ... 如果拉差達火車夜市還無法滿足你不如就來逛逛席娜卡琳火車夜市吧！這個夜市是現存最早、面積最大的火車夜市。因為沒有靠近地鐵站或BTS站，對遊客來說交通比較不便，如果要衝，就搭Grab或計程車去最方便。 ... 這裡占地廣大、攤位眾多，如果來過這裡，就知道拉差達火車夜市只能算是濃縮版本的火車夜市。可以分成室內商店及餐廳區、小吃區，還有一大區的露天攤位，商品可說是琳瑯滿目。最有特色的象是復古商品、骨董商品、二手市集等等，還有攤主直接開著骨董車來擺攤喔～ ... 真的不愧是最大的火車夜市，不少人都特地搭車來逛，這裡商品真的很多，各有特色 【INFO】席娜卡琳火車夜市Train Night Market Srinakarin →地址：Srinagarindra Rd. →時間：周四至周日17:00~1:00 ... 看完兩個火車夜市之後，換換口味，來看看曼谷最強周末市集吧。在曼谷的周末，喜歡逛市集的人是絕對不會錯過恰圖恰的。恰圖恰周末市集Chatuchak Weekend Market，或稱為札都甲周末市集Jatujak Weekend Market，又可以簡稱為JJ Market。 ... 這裡是泰國最大的周末市場，也是曼谷最熱門的觀光購物區之一。每個周末都會湧入大量的採購人潮，不僅觀光客愛買，連本地人都大包小包買不完。 ... 喜歡逛市集買東西的人在周末就是要直奔恰圖恰，如果搭乘大眾運輸工具前往的話，很多人會在BTS蘇坤蔚線的蒙奇站(Mo chit)下車，不過其實地鐵MRT的甘帕安碧站(Kamphaeng Phet)才是最接近市集的車站，從2號出口出站就是市集了。 ... 這裡總面積大概有27公頃，商品種類真的非常非常多，從服裝飾品、手工藝品、陶瓷器皿、家具擺飾、古董、書籍類到二手商品通通都有。 ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/travel/5j84rv2.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010744481
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